Σε «πνίγουν» αμέτρητες τύψεις & ενοχές που:
✅ δεν κατάφερες να ανταποκριθείς στις ανάγκες όλων;
✅ δε βρήκες την «τέλεια» δουλειά;
✅ δεν έμεινες σε μια σχέση δύσκολη για εσένα;
✅ δεν κάνεις εύκολα σχέσεις;
✅ δεν μπορείς να συνδυάσεις οικογένεια, δουλειά, παιδιά;
…και πόσες ακόμη τέτοιες σκέψεις έρχονται για να γεμίσουν ενοχές κάθε σου βήμα & να τα ταράξουν την ψυχική σου υγεία; Οι ενοχές είναι ένα συναίσθημα έντονο που βασανίζει σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Είναι δύσκολο να τις αγνοήσεις & να ξεφύγεις από αυτές, δεν είναι όμως δύσκολο και να τις ξεπεράσεις.
Πώς να περιορίσεις τις ενοχές σου;
- Μίλα για αυτά που σε προβληματίζουν & μην τα κρατάς μέσα σου.
- Βάλε τα όρια σου! Μερικά «όχι» στα «θέλω» των άλλων δεν σε κάνουν λιγότερο συμπαθή.
- Ζήτα συγγνώμη. Θα νιώσεις καλύτερα.
- Μη σκέφτεσαι το παρελθόν. Εστίασε στο ώρα.
- Ζήτα βοήθεια κάθε φορά που δεν μένεις πιστός σε στόχους.
- Μην εστιάζεις μόνο στα λάθη σου αλλά και σε όσα έχεις καταφέρει.
- Γέμισε το πρόγραμμα σου με νέα κίνητρα.
- Ζήτα τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή σου ή έλα να σε βοηθήσουμε να ξεκινήσεις μαζί μας αυτό το ταξίδι.