between

2/3/24 Βιωματικό Σεμινάριο: Το Σώμα που εκφράζεται

Το σώμα καθρεφτίζει την προσωπική ιστορία, την προσωπικότητα και τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου. Συνεπώς κάθε μας κίνηση εκφράζει όχι μόνο τις εγγεγραμμένες ατομικές και συλλογικές μνήμες και εμπειρίες αλλά και τον τρόπο που αντιδρούμε σε αυτές. Το βασικό εργαλείο είναι το σώμα.Η κίνηση χρησιμοποιείται ως μέσο αλλαγής. Καλλιεργώντας τη συνειδητότητα του σώματος, διευρύνοντας το …

2/3/24 Βιωματικό Σεμινάριο: Το Σώμα που εκφράζεται Διαβάστε Περισσότερα »

7 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν νιώθεις πεσμένος/η

Είναι ημέρες που νιώθεις την ενέργεια σου να είναι στα ύψη & άλλες που ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις που «χάθηκε»; Αν κάτι θα θέλαμε όλοι να παραδεχτούμε είναι ότι: 🟣 η ψυχολογία μας μπορεί να έχει πολλά σκαμπανεβάσματα 🟣 το άγχος & η πίεση της καθημερινότητας μπορούν να «ρουφήξουν» όλη μας την ενέργεια 🟣 είναι …

7 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν νιώθεις πεσμένος/η Διαβάστε Περισσότερα »

6 τρικ για να ελέγξεις  τα νεύρα σου

Νιώθεις να βγαίνεις εκτός εαυτού κάθε φορά που κάποιος δεν σε καταλαβαίνει; Αισθάνεσαι διαρκώς πιεσμένος/η & τα νεύρα σου να είναι στα κόκκινα; Το στρες που βιώνουμε καθημερινά, τα προβλήματα που έχουμε στην σχέση μας, οι έντονες διαφωνίες που προκύπτουν με τους γύρω μας, αλλά & οι απορρίψεις που δεχόμαστε είναι λογικό να «πυροδοτήσουν» τόσο …

6 τρικ για να ελέγξεις  τα νεύρα σου Διαβάστε Περισσότερα »

6 αρνητικές σκέψεις που πρέπει να αλλάξεις

Εάν ήθελες να περιγράψεις τις αρνητικές σκέψεις, θα τις χαρακτήριζες ως τις σκέψεις: 🟡 που σε κάνουν να νιώθεις αδύναμος/η να τις ελέγξεις. 🟡 εμφανίζονται αυτόματα στο μυαλό σου & προκαλούν μια «έκρηξη» άγχους & δυσφορίας. 🟡 θέτουν εμπόδια στα σχέδια σου & σε κρατάνε συνεχώς πίσω. Οι σκέψεις αυτές λοιπόν είναι κάτι ανεπιθύμητο για …

6 αρνητικές σκέψεις που πρέπει να αλλάξεις Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να βρω τον ψυχοθεραπευτή που μου ταιριάζει

Μήπως έχεις νιώσει την ανάγκη να αντιμετωπίσεις: 🟣 το άγχος 🟣 την θλίψη 🟣 τις δυσκολίες στην σχέση σου 🟣 τον θυμό σου 🟣 την κακή σχέση σου με το φαγητό 🟣 τις κρίσεις πανικού που σε ταλαιπωρούν 🟣 την αυτοπεποίθηση σου που βρίσκεται στα πατώματα …με έναν τρόπο λίγο διαφορετικό; Πολλές φορές συνηθίζουμε να …

Πώς να βρω τον ψυχοθεραπευτή που μου ταιριάζει Διαβάστε Περισσότερα »

Μήπως δεν τα έχεις καλά με τον εαυτό σου;

Νιώθεις να αγαπάς τον εαυτό σου; Τον φροντίζεις; Του δίνεις τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεται; Εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν συμβαίνει, τότε κάτι πάει λάθος ανάμεσα σας. 🔶Το να μην είμαστε συμφιλιωμένοι με το μέσα μας, φαίνεται από τις καθημερινές αρνητικές σκέψεις & συνήθειες που μας βασανίζουν. 🔶 Όμως, τα σημάδια αυτά είναι που …

Μήπως δεν τα έχεις καλά με τον εαυτό σου; Διαβάστε Περισσότερα »

7 Τρόποι για να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου

Μήπως είναι από εκείνες τις περιόδους που νιώθεις πεσμένος/η ψυχολογικά & ψάχνεις τρόπους να απογειώσεις την «χαμένη» σου αυτοπεποίθηση; Όλοι έχουμε την ανάγκη να δώσουμε λίγη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, να αισθανθούμε δυναμικοί & σίγουροι ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε. Πώς όμως το «είμαι στα καλύτερα μου» θα γίνει και πάλι η αγαπημένη σου συνήθεια; …

7 Τρόποι για να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου Διαβάστε Περισσότερα »

5 μύθοι & αλήθειες για τις σχέσεις

Οι περισσότεροι ψάχνουνε να βρούμε το ιδανικό ταίρι, με το οποίο θα χτίσουμε μια υγιή σχέση. Πολλές φορές όμως, η προσπάθεια μας αυτή «πέφτει» στο κενό & γρήγορα απογοητευόμαστε. Παγιδευόμαστε σε λανθασμένες πεποιθήσεις & «πρέπει», που δεν μας επιτρέπουν να αφεθούμε ή κάνουν τις σχέσεις να φαίνονται «βουνό». Θες να μάθεις τους μύθους που σε …

5 μύθοι & αλήθειες για τις σχέσεις Διαβάστε Περισσότερα »

Τι να κάνω αν κάποιος δίπλα μου πάθει κρίση πανικού;

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάποιος θα σας έχει περιγράψει την εξής εμπειρία: «Ήταν τόσο τρομακτικό, ένιωθα να μου κόβεται η ανάσα & να χάνω τη γη κάτω από τα πόδια μου». 🔸Έτσι λοιπόν είναι οι κρίσεις πανικού. Έντονες & απροσδόκητες. 🔸 Φαίνεται να πρωταγωνιστούν στην ζωή των περισσότερων ανθρώπων. 🔸 Μας κάνουν να …

Τι να κάνω αν κάποιος δίπλα μου πάθει κρίση πανικού; Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί τίποτα δε με ικανοποιεί πια;

Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις όλο & περισσότερο ένα «κενό» συναίσθημα να φουντώνει μέσα σου; Έχεις αρχίσει να πιστεύεις ότι τίποτα & κανείς δεν σε γεμίζει; Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με αυτό που ονομάζεται «ανικανοποίητο». Καμία παρέα, κανένας σύντροφος ή έστω μια καλή δουλειά δεν φαίνεται να μας ευχαριστεί & να εκπληρώνει τις προσωπικές μας προσδοκίες. …

Γιατί τίποτα δε με ικανοποιεί πια; Διαβάστε Περισσότερα »