5+1 σημάδια που μαρτυρούν ότι φλερτάρεις με το «burnout»

Σίγουρα θα έχεις ακούσει για το ξακουστό «burnout», εκείνη τη λεγόμενη εξουθένωση που σε ωθεί στην απόλυτη πνευματική, σωματική & συνάμα συναισθηματική εξάντληση. Εκείνο που δεν ήξερες όμως είναι ότι αυτή η πολυσυζητημένη εξουθένωση έχει πολλά πρόσωπα & μπορεί να εισχωρήσει τόσο στην επαγγελματική όσο & στην προσωπική μας ζωή.

Πώς όμως θα καταλάβεις ότι αυτή η απέραντη εξάντληση έχει αρχίσει να σε περιτριγυρίζει;

✅ Βιώνεις αρνητικές σωματικές αντιδράσεις. Έντονους πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, μειωμένη όρεξη, έντονη κούραση κ.α.

✅ Τείνεις να έχεις επιθετική συμπεριφορά, εκνευρισμό & απαισιόδοξη σκέψη.

✅ Αντιμετωπίζεις προβλήματα στον ύπνο.

✅ Η αποδοτικότητα σου πέφτει καθώς σταδιακά χάνεις τα κίνητρα & τις προσδοκίες σου.

✅ Υπάρχουν αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες.

✅ Αισθάνεσαι καθημερινά τόσο συναισθηματική όσο & σωματική κόπωση.

Πώς να την αντιμετωπίσεις

📌 Να αγαπάς, να ακούς & να φροντίζεις περισσότερο τον εαυτό σου.

📌 Να συνειδητοποιήσεις & να αποδεχθείς τις αιτίες που σε έκαναν να αισθάνεσαι συναισθηματική εξάντληση.

📌 Να μάθεις να βάζεις όρια σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

📌 Να δίνεις περισσότερα διαλείμματα στον εαυτό σου. Μην τον καταπιέζεις!

📌Ξεκίνα ψυχοθεραπεία & μάθε πώς τα παραπάνω μπορούν να γίνουν με τον πιο υγιή τρόπο.

in-between

Κέντρο Ψυχοθεραπείας

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *