Είναι ημέρες που νιώθεις την ενέργεια σου να είναι στα ύψη & άλλες που ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις που «χάθηκε»; Αν κάτι θα θέλαμε όλοι να παραδεχτούμε είναι ότι:
🟣 η ψυχολογία μας μπορεί να έχει πολλά σκαμπανεβάσματα
🟣 το άγχος & η πίεση της καθημερινότητας μπορούν να «ρουφήξουν» όλη μας την ενέργεια
🟣 είναι αποδεκτό μερικές φορές να νιώθουμε λίγο πεσμένοι
🟣 είναι λογικό να αναζητούμε την «μαγική» λύση που θα μας κάνει να αισθανθούμε περισσότερο ευδιάθετοι
Η διάθεση μας μπορεί να έχει τόσο κακές όσο & καλές στιγμές. Όμως πρέπει να θυμάσαι, ότι η καλή ψυχική υγεία είναι κάτι που χτίζεται.
Μερικές ιδέες για το τι να κάνεις όταν νιώθεις πιεσμένος/η:
- Φρόντισε λίγο παραπάνω τον εαυτό σου τις ημέρες που δεν νιώθεις καλά.
- Περιόρισε την επικοινωνία σου με ανθρώπους που ρίχνουν την αυτοπεποίθηση σου.
- Μοιράσου τα συναισθήματα σου με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι & σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα.
- Μην γίνεσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου.
- Δεν χρειάζεται να υπερφορτώνεις το πρόγραμμα σου με υποχρεώσεις που σου προκαλούν άγχος & πίεση.
- Προγραμμάτισε μια μικρή απόδραση με φίλους που θα σε κάνει να αναζωογονηθείς.
- Ξεκινά ψυχοθεραπεία & μάθε πώς θα αλλάξεις τους λόγους που σε κάνουν να νιώθεις ψυχολογικά πεσμένος/η.