Πόσο συχνά κάνεις τις εξής σκέψεις: «Δεν αντέχω να μένω μόνος/η ούτε λεπτό», «Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς φίλους», «Δεν μπορώ να ΜΗΝ είμαι σε σχέση»; Αν όλα τα παραπάνω σου προκαλούν τρόμο & ταραχή, τότε μάλλον η μοναξιά φαντάζει ένα κακό σενάριο για εσένα. Ήξερες όμως ότι στην πραγματικότητα είναι ένα συναίσθημα αρκετά παρεξηγημένο;
Μάθε λοιπόν ότι η μοναξιά μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου φίλος & όσο παράδοξο κι αν ακούγεται ο χρόνος που περνάς με τον εαυτό σου, αποτελεί ένα από τα συστατικά μιας καλής & ισορροπημένης ψυχικής υγείας. Ζήτα τη βοήθεια ειδικού εάν νιώθεις ότι η μοναξιά σου σε ξεπερνά & δεν μπορείς να την διαχειριστείς σωστά & αποτελεσματικά.
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να σταματήσεις να φοβάσαι τη μοναξιά;
- Βάλε σε προτεραιότητα τα θέλω σου & τα ενδιαφέροντα σου
- Ξεκούρασε το σώμα σου, ρύθμισε την ενέργειά σου
- «Μπούσταρε» την αυτοπεποίθηση σου, φόρεσε ρούχα & χρώματα που σου ανεβάζουν τη διάθεση
- Κάνε πράγματα μόνος/η. Π.χ. Δες μια θεατρική παράσταση ή ετοίμασε ένα ωραίο γεύμα για τον εαυτό σου
- Επισκέψου ένα μέρος με θέα που σου αρέσει, ονειροπόλησε & γράψε ή ηχογράφησε τις σκέψεις σου
Εσύ από ποιον θα ξεκινήσεις;