5 τρόποι για να ξαναβρείς τους διατροφικούς σου ρυθμούς

Νιώθεις ενοχές που δεν τήρησες κατά γράμμα το διατροφικό σου πλάνο & έφαγες λιγάκι παραπάνω; Σίγουρα βλεπεις γύρω σου να συζητάνε όλοι ότι πρέπει να ξανά μπουν σε σειρά. Ε όχι λοιπόν! Μπορεί να έφαγες κάτι παραπάνω, μπορεί να μην ήταν οι τυπικές σου μέρες. Όμως, οι γιορτές δεν είναι οι τυπικές μέρες και ούτε υπάρχει κάποιο «πρέπει» για να ξεκινήσει η προσπάθεια σου.

Αρχικά κάνε στην άκρη όλες εκείνες τις σκέψεις: «Δεν μπόρεσα να αντισταθώ», «Τα έκανα όλα λάθος», «Έπρεπε να είχα φάει λιγότερο». Δεν χάθηκε κάτι, απλά πέρασες καλά… Η επιθυμία σου για μια υγιή & ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποκτηθεί ακολουθώντας τα εξής μικρά & εύκολα βήματα που έχουμε να σου προτείνουμε.

Τι να κάνεις για να ξαναβρείς τους διατροφικούς σου ρυθμούς;

  1. Μη στερηθείς και μην «κόψεις» τίποτα θα σου γυρίσει boomerang.
  2. Τήρησε όλα σου τα γεύματα όπως και πριν.
  3. Πιες νερό.
  4. Κάνε γυμναστική θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο υγιής.
  5. Χάρισε ό,τι λιχουδιά είχες στα ντουλάπια σου λόγω των γιορτών.

in-between I Κέντρο Ψυχοθεραπείας

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *