Πολλές φορές μικρές «παρατυπίες» μας βγάζουν από το διατροφικό μας πλάνο & τότε έρχεται ο απόλυτος πανικός. Το «κλειδί» λοιπόν για μια επιτυχημένη δίαιτα δεν κρύβεται στην κοινή άποψη «Μην τρως», αλλά στον σεβασμό & την φροντίδα των αναγκών του εαυτού μας! Δεν έχασες ούτε τον πόλεμο ούτε την μάχη, αν μια μέρα «ξεφύγεις» λίγο παραπάνω. Δεν κανείς δίαιτα απλά την καλύτερη διατροφή για τις ανάγκες σου.
6 μικρά μυστικά που θα σε κάνουν να μείνεις πιστός στις διατροφικές σου επιλογές χωρίς άγχος & ενοχές:
- Σταμάτα να ακολουθείς λογαριασμούς στα social που σε κάνουν trigger.
- Άκου το σώμα σου! Φάε ένα γλυκάκι ακόμη και ένα burger αν νιώθεις ότι το έχεις ανάγκη.
- Κάνε το «cheat day» σου στην βραδινή σου έξοδο. Έτσι θα το απολαύσεις καλύτερα.
- Βάλε υπενθύμιση στο κινητό σου τους στόχους που θες να κατακτήσεις.
- Οργανώσου! Φτιάξε από πριν αγαπημένα υγιεινά σνακ
- Μην ξεχνάς να συμβουλεύεσαι τόσο τον Διατροφολόγου σου όσο & τον Ψυχοθεραπευτή σου κάθε φορά που νιώθεις να «λυγίζεις».