Η κατάθλιψη είναι κάτι παραπάνω από μια κακόκεφη μέρα στη ζωή μας. Έρχεται χωρίς να κάνει διακρίσεις & είναι ξεχωριστή για τον καθένα. Η έντονη θλίψη, η αρνητική εικόνα για τον εαυτό, η μελαγχολία, η απελπισία είναι μερικά από τα σημάδια. Επειδή λοιπόν η κατάθλιψη ΔΕΝ αποτελεί προσωπική επιλογή, η αποδοχή & η στήριξη από τον περίγυρο είναι σημαντική για τα άτομα αυτά.
Σαφώς και δεν υπάρχουν μαγικές λέξεις, υπάρχουν όμως μικρές φράσεις που σίγουρα ΔΕ θα ήθελε ακούσει ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη:
✅ «Όλα είναι στο μυαλό σου. Πρέπει να δεις τα πράγματα με θετική μάτια.»
✅ «Δεν έχεις κατάθλιψη. Απλά ήταν μια κακή εβδομάδα.»
✅ «Μήπως δεν προσπαθείς αρκετά για να είσαι χαρούμενος/η;»
✅ «Καταλαβαίνω πώς αισθάνεσαι. Το νιώθω κι εγώ κάποιες φορές.»
✅ «Σταμάτα να αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου.»
✅ «Υπάρχουν και χειρότερα.»
✅ «Ξεκίνα την γυμναστική. Εμένα με βοήθησε τότε που ένιωθα κακόκεφος/η.»
✅ «Δεν γίνεται να είσαι συνέχεια θλιμμένος!»
✅ «Για να σταματήσει όλο αυτό, πρέπει να σταματήσουν & οι αρνητικές σκέψεις σου.»
Οι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν ανάγκη την έμπρακτη βοήθεια & κατανόηση μας. Θα πρέπει να τους υπενθυμίζουμε πως είμαστε εκεί για εκείνους & να τους διαβεβαιώνουμε πως δε φέρουν ευθύνη γι΄ αυτό που αισθάνονται. Μάλιστα η σωστή ενημέρωση σχετικά με τη νόσο, μπορεί να μας κάνει αρκετά πιο ικανούς να στηρίξουμε τα άτομα αυτά.