Πώς να σταματήσεις να σαμποτάρεις τις σχέσεις σου «άθελα» σου

Όλοι έχουμε ανάγκη από σχέσεις που προσφέρουν ασφάλεια και συναισθηματική σταθερότητα. Τι γίνεται όμως όταν εμείς οι ίδιοι βλάπτουμε την προσπάθεια μας να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις και μένουμε σε ένα περιβάλλον όπου:

✅Επικρατούν εντάσεις.

✅Κρύβουμε τα συναισθήματα μας.

✅Δεν επικοινωνούμε τα θέλω μας.

✅Λέμε περισσότερα «ναι» αντί για «όχι».

✅Ασκούμε διαρκώς αρνητική κριτική στον άλλον.

✅ Υποτιμάμε την εικόνα του εαυτού μας.

✅Φοβόμαστε την περαιτέρω συναισθηματική δέσμευση.

✅Δε βάζουμε όρια.

Πώς να περιορίσεις το σαμποτάζ στις σχέσεις σου:

  1. Εντόπισε τους λόγους που σε φοβίζουν να συνδεθείς περισσότερο με τους άλλους.
  2. Μίλα ανοιχτά για τις ανάγκες σου. Μην πνίγεις τα συναισθήματά σου.
  3. Αναγνώρισε & κατάγραψε τις αυτοπεριοριστικές σκέψεις σου.
  4. Αναζήτησε την πραγματική αιτία που σε κάνει να φέρεσαι έτσι.
  5. Πίστεψε & φρόντισε περισσότερο τον εαυτό σου. Μην αυτοτιμωρείσαι!
  6. Εγκατάλειψε σιγά σιγά τα αρνητικά συναισθήματα τραυματικών εμπειριών του παρελθόντος.
  7. Ξεκίνησε ψυχοθεραπεία & ενδυνάμωσε τον εαυτό σου!

in-between

Κέντρο Ψυχοθεραπείας

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *