Μήπως το «Άστο για αύριο» αποτελεί την αγαπημένη σου συνήθεια; Μήπως το «και αύριο μέρα είναι» είναι κάτι που σε χαρακτηρίζει; Νιώθεις πίεση όταν σου λένε «Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα»; Τότε η αναβλητικότητα είναι μέρος της καθημερινότητας σου! Όμως μην αγχώνεσαι, γιατί δεν είσαι ο μόνος/η.
Πολλές φορές επαναπαυόμαστε σε εκείνη τη γλυκιά ανακούφιση που προσφέρει η καθυστέρηση των πραγμάτων, μέχρι τη στιγμή που γίνονται μια στιβάδα υποχρεώσεις και το άγχος έρχεται να μας κατακλείσει! Θα αναρωτιέστε, πώς θα μπορούσε το «αύριο» να γίνει «σήμερα» & η αναβλητικότητα να μετατραπεί σε παραγωγικότητα;
Η αναβλητικότητα λοιπόν μπορεί να νικηθεί με τους εξής τρόπους:
✅ Δώστε χώρο στα πραγματικά σας κίνητρα, τους στόχους & τις επιθυμίες σας! Μην υπερφορτώνεστε.
✅ Κάντε το χρόνο τον καλύτερο σύμμαχο σας! Οργανωθείτε σωστά και μεθοδικά. Μη διστάζετε να προγραμματίζετε & να σπάτε τους στόχους σε μικρότερα βήματα.
✅ Εντοπίστε & καταγράψτε τα συναισθήματα που σας οδηγούν στην αναβολή ορισμένων υποχρεώσεων.
✅ Μην μένετε μόνο στα λόγια αλλά προχωρήστε στην πράξη.
✅ Μην δικαιολογιέστε. Προσπαθήστε να αφήσετε πίσω συχνές αγαπημένες φράσεις όπως: «Είμαι λίγο κουρασμένος/η σήμερα», «Δεν έχω και την καλύτερη διάθεση για να το κάνω»!
✅ Μην σας τρομάζει η αποτυχία! Η αναβολή πραγμάτων με γνώμονα την αποτυχία δεν θα οδηγήσει ποτέ στην επιτυχία!
✅ Βάλτε την ψυχοθεραπεία στη ζωή σας και βοηθήστε τον εαυτό σας να αναγνωρίσει, αποδεχθεί και διαχειριστεί την αναβλητικότητα!