Πολλές φορές η ζήλια δημιουργεί μια απατηλή αίσθηση πώς η σχέση μας παραμένει δυνατή & φλογερή. Ως συναίσθημα που χαρακτηρίζει τις ανθρώπινες σχέσεις, για κακή μας τύχη, δεν αποτελεί το κλειδί της ευτυχίας αλλά της καταστροφής. Σε όλους τους τομείς της ζωής φαίνεται να είναι παρούσα & να φέρει στο προσκήνιο αισθήματα που προκαλούν θυμό, …
Πώς να διαχειριστείς τη ζήλια στη σχέση σου Διαβάστε Περισσότερα »
Σίγουρα θα έχεις ακούσει για το ξακουστό «burnout», εκείνη τη λεγόμενη εξουθένωση που σε ωθεί στην απόλυτη πνευματική, σωματική & συνάμα συναισθηματική εξάντληση. Εκείνο που δεν ήξερες όμως είναι ότι αυτή η πολυσυζητημένη εξουθένωση έχει πολλά πρόσωπα & μπορεί να εισχωρήσει τόσο στην επαγγελματική όσο & στην προσωπική μας ζωή. Πώς όμως θα καταλάβεις ότι …
5+1 σημάδια που μαρτυρούν ότι φλερτάρεις με το «burnout» Διαβάστε Περισσότερα »
Μήπως έχει έρθει η ώρα να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου κατάματα; Μήπως όλοι εκείνοι οι φόβοι που σε βρίσκουν κάθε φορά που έχεις να κάνεις πρέπει να λάβουν τέλος; Για παράδειγμα, τρέμεις να κάνεις: ✅ Ένα καινούργιο βήμα ✅ Να πάρεις μια απόφαση ✅ Να κάνεις ένα ταξίδι ✅ Να παρουσιάσεις ένα καινούργιο πρότζεκτ ✅ …
7+1 τρόποι για να ξεπεράσεις τους φόβους που σε κρατάνε πίσω Διαβάστε Περισσότερα »
Μακάρι η ημέρα να είχε 48 ώρες και να μπορούσα να κάνω πιο πολλά πράγματα. Έχω τόσα πολλά να κάνω και δε θα τα προλάβω! Μου κόβεται η ανάσα, αναβάλλω τα πάντα και δεν μπορώ να λειτουργήσω. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής στη χώρα μας απαιτεί μεγάλη προσπάθεια στο να διαχειριστούμε τον χρόνο μας με τέτοιο …
Νιώθεις να έχεις τον έλεγχο αλλά μέσα σου καίγεσαι; Φαίνεσαι ένα άτομο αρκετά οργανωμένο & ισορροπημένο, αλλά στην πραγματικότητα παλεύεις να κατευνάσεις σκέψεις & ανησυχίες που σε αγχώνουν; Τότε πρέπει να γνωρίζεις ότι το άγχος μπορεί να έχει πολλά πρόσωπα. Οι άνθρωποι λοιπόν με άγχος «υψηλής λειτουργικότητας» επιφανειακά δείχνουν ήρεμοι, συγκροτημένοι και συγκεντρωμένοι στους στόχους …
Σημάδια άγχους «υψηλής λειτουργικότητας» Διαβάστε Περισσότερα »
Εάν η ανασφάλεια ήταν προσόν τότε όλοι θα θέλαμε να την έχουμε στη ζωή μας. Αντιθέτως η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό φαίνεται να μη λείπει από την καθημερινότητα σχεδόν όλων των ανθρώπων. Όλοι λίγο πολύ κάποια στιγμή ήρθαμε αντιμέτωποι με καταστάσεις & γεγονότα που μας οδήγησαν στην απογοήτευση & την αποτυχία, κάνοντας έτσι την ανασφάλεια …
«Όχι», «Δε θα προχωρήσουμε σε συνεργασία», «Δεν μπορούμε να είμαστε μαζί», «Δεν είσαι αρκετά καλός/ή». Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτές τις φράσεις; Έχουμε ταυτίσει την απόρριψη με τον πόνο, τον φόβο & την απογοήτευση. Αυτό το «πάντρεμα» συνήθως «μαυρίζει» τη ζωής μας & καταλήγει στο να νιώθουμε πελαγωμένοι & αδύναμοι. Υπάρχει όμως άλλος τρόπος να …
Πώς η απόρριψη θα βελτιώσει τη ζωή σου Διαβάστε Περισσότερα »
«Τι θα γινόταν αν το είχα κάνει διαφορετικά;», «Μήπως δε συμπεριφέρθηκα όπως έπρεπε», «Κι αν δεν είναι η σωστή επιλογή;», «Γιατί μου το είπε αυτό άραγε;». Εάν διαρκώς «σπας το κεφάλι σου» να βρεις την κατάλληλη απάντηση σε τέτοια ερωτήματα, τότε έχεις πέσει ήδη στην παγίδα του λεγόμενου «overthinking». Το overthinking μπορεί να φαντάζει δύσκολος …
Μήπως το overthinking σου έχει «φάει» τη ζωή; Διαβάστε Περισσότερα »
Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία Αν νιώθεις έτοιμος/η να βρεις τι φταίει που δυσκολεύεσαι να ζητήσεις αυτά που χρειάζεσαι, να σχετιστείς ισάξια με τους ανθρώπους γύρω σου και να αποκτήσεις μια ήρεμη καθημερινότητα τότε αυτή η προσέγγιση είναι κατάλληλη για εσένα. Μέσω αυτής θα κατανοήσεις τους δεσμούς που μέχρι τώρα έχεις διαμορφώσει στη ζωή σου και πώς …
Θέλεις να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία; Βρες ποιο είδος σου ταιριάζει Διαβάστε Περισσότερα »
Νιώθεις απόγνωση κάθε φορά που βλέπεις ότι οι διατροφικές σου επιλογές δε γίνονται σεβαστές από τον περίγυρο & κριτικάρονται; Εάν ναι, τότε πρέπει να κατανοήσεις ότι οι άνθρωποι πάντα θα έχουν κάτι να πουν & ότι ο σεβασμός δεν είναι κάτι που «επιβάλλεται» αλλά «κερδίζεται»! Τι χρειάζεται να κάνεις: Θέσε ξεκάθαρα όρια! Κάνε γνωστές στους …
Πώς θα κάνεις τους άλλους να σέβονται τις επιλογές σου (Διατροφή Edition) Διαβάστε Περισσότερα »
