BLOG

Γιατί το να βάζω σε προτεραιότητα τους άλλους μου κάνει κακό;

Πολλές φορές, οι άνθρωποι παγιδεύονται στην ανάγκη να ευχαριστήσουν τους γύρω τους και όχι τον ίδιο τους τον εαυτό. Η αγωνία και η βαθιά επιθυμία να γινόμαστε αγαπητοί και αποδεκτοί από τον περίγυρο, μπορεί να μας δημιουργήσει έντονο άγχος αλλά και φόβο για τα συναισθήματα που τρέφουν οι άλλοι για εμάς. Προσπαθούμε λοιπόν να λέμε …

Γιατί το να βάζω σε προτεραιότητα τους άλλους μου κάνει κακό; Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί το να τα κάνεις όλα τέλεια σου κάνει κακό;

Πολλές φορές οι άνθρωποι θέλοντας να επιτύχουν την πιο τέλεια εκδοχή του εαυτού τους, οδηγούνται σε δυσλειτουργική συμπεριφορά και συναισθηματική δυσφορία. Μήπως όμως αυτή η προσπάθεια να είμαστε τέλειοι σε όλους τους τομείς της ζωής μας, προκαλεί έντονο άγχος και πίεση, με αποτέλεσμα αυτό το κυνήγι για το ιδανικό να καταλήγει σε ένα απέραντο συναισθηματικό κενό; …

Γιατί το να τα κάνεις όλα τέλεια σου κάνει κακό; Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς επηρεάζει η οικογένεια σου τη σχέση σου με το φαγητό;

Η σχέση με το φαγητό & κατ’ επέκταση η εικόνα του σώματος μας διαμορφώνεται μέσα από τα μάτια των σημαντικών ανθρώπων της ζωής μας στην παιδική ηλικία. Αυτό μπορεί να έχει και θετικά, αλλά και αρνητικά αποτελέσματα. Π.χ. το μοντέλο της «τελειότητας», της «καλής κόρης», «του πετυχημένου γιου» μπορεί να δημιουργήσει δυσλειτουργική σχέση με το …

Πώς επηρεάζει η οικογένεια σου τη σχέση σου με το φαγητό; Διαβάστε Περισσότερα »

Μήπως σας πνίγουν κι εσάς τα πολλά «ΠΡΕΠΕΙ» των εορτών;

Οι ημέρες των εορτών δεν σηματοδοτούν μόνο την αγάπη, τη χαρά και τη ζεστασιά που αναμένουμε να νιώσουμε κοντά στα αγαπημένα μας πρόσωπα, αλλά για πολλούς αποτελούν μια πηγή άγχους και συναισθηματικής πίεσης. Κατά την περίοδο αυτή καλούμαστε να βρεθούμε και πάλι όλοι μαζί, να συνυπάρξουμε και να επικοινωνήσουμε τόσο με συγγενείς όσο και με …

Μήπως σας πνίγουν κι εσάς τα πολλά «ΠΡΕΠΕΙ» των εορτών; Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί τρώω ενώ δεν πεινάω;

Πολλές φορές οι άνθρωποι  χρησιμοποιούμε το φαγητό ως μια ανακουφιστική και πρόσχαρη λύση απέναντι στα αρνητικά συναισθήματα που τους βαραίνουν. Όμως η συναισθηματική αυτή σύνδεση με το φαγητό οδηγεί στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας, ακόμη και την στιγμή που νιώθουμε χορτασμένοι,  με αποτέλεσμα την δημιουργία συναισθημάτων όπως είναι η έντονη ντροπή και …

Γιατί τρώω ενώ δεν πεινάω; Διαβάστε Περισσότερα »