Νιώθεις να έχεις τον έλεγχο αλλά μέσα σου καίγεσαι; Φαίνεσαι ένα άτομο αρκετά οργανωμένο & ισορροπημένο, αλλά στην πραγματικότητα παλεύεις να κατευνάσεις σκέψεις & ανησυχίες που σε αγχώνουν; Τότε πρέπει να γνωρίζεις ότι το άγχος μπορεί να έχει πολλά πρόσωπα. Οι άνθρωποι λοιπόν με άγχος «υψηλής λειτουργικότητας» επιφανειακά δείχνουν ήρεμοι, συγκροτημένοι και συγκεντρωμένοι στους στόχους …
Σημάδια άγχους «υψηλής λειτουργικότητας» Διαβάστε Περισσότερα »
Εάν η ανασφάλεια ήταν προσόν τότε όλοι θα θέλαμε να την έχουμε στη ζωή μας. Αντιθέτως η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό φαίνεται να μη λείπει από την καθημερινότητα σχεδόν όλων των ανθρώπων. Όλοι λίγο πολύ κάποια στιγμή ήρθαμε αντιμέτωποι με καταστάσεις & γεγονότα που μας οδήγησαν στην απογοήτευση & την αποτυχία, κάνοντας έτσι την ανασφάλεια …
«Όχι», «Δε θα προχωρήσουμε σε συνεργασία», «Δεν μπορούμε να είμαστε μαζί», «Δεν είσαι αρκετά καλός/ή». Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτές τις φράσεις; Έχουμε ταυτίσει την απόρριψη με τον πόνο, τον φόβο & την απογοήτευση. Αυτό το «πάντρεμα» συνήθως «μαυρίζει» τη ζωής μας & καταλήγει στο να νιώθουμε πελαγωμένοι & αδύναμοι. Υπάρχει όμως άλλος τρόπος να …
Πώς η απόρριψη θα βελτιώσει τη ζωή σου Διαβάστε Περισσότερα »
«Τι θα γινόταν αν το είχα κάνει διαφορετικά;», «Μήπως δε συμπεριφέρθηκα όπως έπρεπε», «Κι αν δεν είναι η σωστή επιλογή;», «Γιατί μου το είπε αυτό άραγε;». Εάν διαρκώς «σπας το κεφάλι σου» να βρεις την κατάλληλη απάντηση σε τέτοια ερωτήματα, τότε έχεις πέσει ήδη στην παγίδα του λεγόμενου «overthinking». Το overthinking μπορεί να φαντάζει δύσκολος …
Μήπως το overthinking σου έχει «φάει» τη ζωή; Διαβάστε Περισσότερα »
Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία Αν νιώθεις έτοιμος/η να βρεις τι φταίει που δυσκολεύεσαι να ζητήσεις αυτά που χρειάζεσαι, να σχετιστείς ισάξια με τους ανθρώπους γύρω σου και να αποκτήσεις μια ήρεμη καθημερινότητα τότε αυτή η προσέγγιση είναι κατάλληλη για εσένα. Μέσω αυτής θα κατανοήσεις τους δεσμούς που μέχρι τώρα έχεις διαμορφώσει στη ζωή σου και πώς …
Θέλεις να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία; Βρες ποιο είδος σου ταιριάζει Διαβάστε Περισσότερα »
Νιώθεις απόγνωση κάθε φορά που βλέπεις ότι οι διατροφικές σου επιλογές δε γίνονται σεβαστές από τον περίγυρο & κριτικάρονται; Εάν ναι, τότε πρέπει να κατανοήσεις ότι οι άνθρωποι πάντα θα έχουν κάτι να πουν & ότι ο σεβασμός δεν είναι κάτι που «επιβάλλεται» αλλά «κερδίζεται»! Τι χρειάζεται να κάνεις: Θέσε ξεκάθαρα όρια! Κάνε γνωστές στους …
Πώς θα κάνεις τους άλλους να σέβονται τις επιλογές σου (Διατροφή Edition) Διαβάστε Περισσότερα »
Μήπως το «Άστο για αύριο» αποτελεί την αγαπημένη σου συνήθεια; Μήπως το «και αύριο μέρα είναι» είναι κάτι που σε χαρακτηρίζει; Νιώθεις πίεση όταν σου λένε «Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα»; Τότε η αναβλητικότητα είναι μέρος της καθημερινότητας σου! Όμως μην αγχώνεσαι, γιατί δεν είσαι ο μόνος/η. Πολλές φορές επαναπαυόμαστε …
Πώς θα σταματήσω να είμαι αναβλητικός Διαβάστε Περισσότερα »
«Θα αλλάξει» Ι «Δεν το εννοεί κατά βάθος» Ι «Δεν το κάνει για κακό» Μήπως συνηθίζετε να εθελοτυφλείτε & στο βωμό της υπερβολικής αγάπης, του έρωτα & της συμπάθειας, έχετε «βαφτίσει» τις κακοποιητικές σχέσεις ως υγιείς συμπεριφορές; Έχει φτάσει ο κόμπος στο χτένι και αναρωτιέστε γιατί δεν μπορείτε να φύγετε από αυτού του είδους τις …
10 λόγοι που σε κάνουν να μένεις σε μια κακοποιητική σχέση Διαβάστε Περισσότερα »
Μήπως είσαι και εσύ από εκείνους που το αύριο τους τρομάζει, τους προβληματίζει, τους μπερδεύει; Νιώθεις περισσότερο φόβο παρά αισιοδοξία για όλα αυτά που θέλεις να γίνουν, αλλά δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Μήπως τελικά πνίγεσαι σε μια κουτάλια νερού; Τότε μια είναι η κίνηση «ματ» που θα λύσει το πρόβλημα… το λεγόμενο «συμμάζεμα»! …
Τι θα κάνω με τη ζωή μου; Μάθε πώς να βάλεις μια τάξη Διαβάστε Περισσότερα »
Συνηθίζεις να λες εύκολα «ναι» στους άλλους & αργότερα να το μετανιώνεις; Πιστεύεις ότι πρέπει να τους βοηθάς συνεχώς & ότι συχνά πρώτα πρέπει να δώσεις, για να λάβεις μετά; Βάζεις συχνά τις ανάγκες σου & τα θέλω σου σε δεύτερη μοίρα & μετά απογοητεύεσαι ή πληγώνεσαι; Νιώθεις συχνά ριγμένος/η; Δεν είσαι μόνος/η… Το βασικό …
7+1 Τρόποι για να μάθεις να βάζεις όρια Διαβάστε Περισσότερα »
