Πόσες φορές έχεις «μπλέξει» με ανθρώπους που έχουν «μάστερ» στη χειραγώγηση & τον έλεγχο; Στην αρχή τα κάνουν όλα να μοιάζουν ιδανικά, αλλά στο τέλος πέφτουν οι μάσκες κι εμείς καταλήγουμε σε μια σχέση που δεν μας αφήνει χώρο & χρόνο να «αναπνεύσουμε». Μην ανησυχείς όμως, γιατί αυτήν τη φορά εσύ δεν θα πέσεις στην …
8 χαρακτηριστικά ενός χειριστικού συντρόφου Διαβάστε Περισσότερα »
Πόσο συχνά κάνεις τις εξής σκέψεις: «Δεν αντέχω να μένω μόνος/η ούτε λεπτό», «Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς φίλους», «Δεν μπορώ να ΜΗΝ είμαι σε σχέση»; Αν όλα τα παραπάνω σου προκαλούν τρόμο & ταραχή, τότε μάλλον η μοναξιά φαντάζει ένα κακό σενάριο για εσένα. Ήξερες όμως ότι στην πραγματικότητα είναι ένα …
5 τρόποι για να σταματήσεις να φοβάσαι τη μοναξιά Διαβάστε Περισσότερα »
Νιώθεις ενοχές που δεν τήρησες κατά γράμμα το διατροφικό σου πλάνο & έφαγες λιγάκι παραπάνω; Σίγουρα βλεπεις γύρω σου να συζητάνε όλοι ότι πρέπει να ξανά μπουν σε σειρά. Ε όχι λοιπόν! Μπορεί να έφαγες κάτι παραπάνω, μπορεί να μην ήταν οι τυπικές σου μέρες. Όμως, οι γιορτές δεν είναι οι τυπικές μέρες και ούτε …
5 τρόποι για να ξαναβρείς τους διατροφικούς σου ρυθμούς Διαβάστε Περισσότερα »
Ονειρεύεσαι και εσύ εκείνη την σχέση που θα κρατήσει για πάντα; Επιδιώκεις διαρκώς ένα όμορφο τέλος όπως τα παραμύθια; Μήπως τίποτα από τα παραπάνω δεν σου συμβαίνει; Πολλές φορές οι σχέσεις λήγουν άδοξα & τείνουν να πληγώνουν, αφήνοντας μας αισθήματα πικρίας & θλίψης. Στο τέλος προσπαθούμε απεγνωσμένα να ανακαλύψουμε τι & ποιος έφταιξε πραγματικά, καταλήγοντας …
6+1 λόγοι που οι σχέσεις σου δεν έχουν «happy end» Διαβάστε Περισσότερα »
Αν σου λέγαμε ότι ο λόγος που τρως πολύ το βράδυ είναι ψυχολογικός θα μας πίστευες; Κι ότι αν φροντίσεις το άγχος & την πίεση που νιώθεις θα σταματήσεις τις βραδινές λιγούρες; Η νυχτερινή υπερφαγία, όπως λέγεται επιστημονικά, είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν: 1️⃣ Το μεγαλύτερο μέρος της κατανομής του φαγητού σου είναι το …
Είσαι λίγο παραπάνω επιρρεπής σε ξεσπάσματα θυμού; Έχεις λάβει τον τίτλο ο «θυμωσιάρης» της παρέας; Σου έχουμε ένα μυστικό: Δε χρειάζεται να απαρνηθείς τον θυμό σου, αλλά να μάθεις να τον κατευνάζεις πριν βγεις «εκτός εαυτού». Τι να κάνεις για να ελέγξεις τον θυμό σου; ✅ Εκμεταλλεύσου έξυπνα τον θυμό. Κάνε μια βόλτα ή την …
Πώς να ελέγξεις τον θυμό σου πριν να είναι αργά Διαβάστε Περισσότερα »
Σε «πνίγουν» αμέτρητες τύψεις & ενοχές που: ✅ δεν κατάφερες να ανταποκριθείς στις ανάγκες όλων; ✅ δε βρήκες την «τέλεια» δουλειά; ✅ δεν έμεινες σε μια σχέση δύσκολη για εσένα; ✅ δεν κάνεις εύκολα σχέσεις; ✅ δεν μπορείς να συνδυάσεις οικογένεια, δουλειά, παιδιά; …και πόσες ακόμη τέτοιες σκέψεις έρχονται για να γεμίσουν ενοχές κάθε σου …
8 τρόποι να εξαφανίσεις τις ενοχές από τη ζωή σου Διαβάστε Περισσότερα »
Κάνεις ήδη 1 χρόνο θεραπείας, αλλά τα αποτελέσματα έχουν αργήσει να φανούν; Νιώθεις να μένεις στάσιμος & όλες εκείνες οι ώρες που έχεις επενδύσει για τον εαυτό σου, «πέφτουν» τελικά στο κενό; Πολλές φορές, παρά τη θέληση μας να εξελιχθούμε μέσα από το ψυχοθεραπευτικό μας ταξίδι, οι ίδιοι φαίνεται να γινόμαστε μικρά «εμπόδια» στη θεραπεία …
7 λάθη που κάνεις & δεν δουλεύει η θεραπεία σου Διαβάστε Περισσότερα »
Έμαθες να λες «όχι» και να βάζεις όρια, αλλά αισθάνεσαι ενοχές και ότι κάνεις κάτι «κακό»; Αυτά είναι συναισθήματα που απορρέουν από την αγωνία σου να τους ευχαριστήσεις όλους, προκειμένου να αποφύγεις την αποδοκιμασία & την απόρριψη! Πώς να διαχειριστείς τα «όχι» σου: Άσε τα σενάρια φαντασίας. Μερικά «όχι» δεν θα φέρουν την καταστροφή! «Μείνε …
Πολλές φορές μικρές «παρατυπίες» μας βγάζουν από το διατροφικό μας πλάνο & τότε έρχεται ο απόλυτος πανικός. Το «κλειδί» λοιπόν για μια επιτυχημένη δίαιτα δεν κρύβεται στην κοινή άποψη «Μην τρως», αλλά στον σεβασμό & την φροντίδα των αναγκών του εαυτού μας! Δεν έχασες ούτε τον πόλεμο ούτε την μάχη, αν μια μέρα «ξεφύγεις» λίγο …
